אתגר בטן ממשיכים-
14 יום של אימונים עד 15 דקות.
ניתן לעשות אותם בכל מקום בכל זמן שמתאים לך.
המטרה לחזק את שרירי הליבה ומרכז הגוף, בנוסף נרצה באתגר זה להצליח לעשות פלנק של שתיים וחצי דקות.
באתגר זה נעלה רמה וקצב בתרגילי הבטן ונבנה כוח של מרכז הגוף.האתגר מתאים למתאמנים שכבר עושים פעילות גופנית.
**בשביל לראות תוצאות ולהנות מהן ממליצה לעשות את האתגר ברצף.
חלק א' שאלון רפואי:
אנא קרא את השאלות להלן בצורה יסודית וענה על כל שאלה בכנות באמצעות סימון במשבצת המתאימה.
(האמור בשאלון מנוסח בלשון זכר מטעמי נוחות, אך הוא מיועד גם לנקבה).